Cuprins:

Deveniți Real Cu Privire La Sarcină: Nu Trebuie Să Faceți Totul
Deveniți Real Cu Privire La Sarcină: Nu Trebuie Să Faceți Totul

Video: Deveniți Real Cu Privire La Sarcină: Nu Trebuie Să Faceți Totul

Video: Deveniți Real Cu Privire La Sarcină: Nu Trebuie Să Faceți Totul
Video: Lumină și Întuneric (cu subtitrare) 2024, Martie
Anonim
  • Cât de mult stres este prea mult în timpul sarcinii?
  • Cum să depășești perfecționismul
  • Semne de depresie: Când să obțineți ajutor

Dacă sunteți însărcinată, să fim noi cei care aruncăm o adevărată bombă de adevăr asupra voastră: sarcina perfectă nu există. Viața ta este pe cale să se schimbe într-un mod major și chiar și acum, s-a schimbat deja. Și oricât de mult ai vrea să demonstrezi că poți fi însărcinată și să ții pasul cu viața așa cum era înainte de bebeluș, cu atât mai repede ai renunțat la ideea „a face totul”, cu atât te vei simți mai bine.

Amintiți-vă: creșteți un copil și asta este deja o realizare majoră. Toate celelalte lucruri pe care le faceți sunt cireașă pe tort.

Dacă sunteți în căutarea modului de a ameliora stresul în timpul sarcinii, citiți mai departe.

sarcină perfectă 1
sarcină perfectă 1
sarcină perfectă 2
sarcină perfectă 2
sarcină perfectă 3
sarcină perfectă 3

Semne de depresie: Când să obțineți ajutor

În timpul sarcinii, este posibil să observați că vă confruntați cu probleme de sănătate mintală pe care nu le-ați mai confruntat până acum sau cu probleme care sunt mai rele decât în trecut. Este important să cunoașteți semnele depresiei, care, potrivit Clinicii Mayo, includ:

  • Sentimente de tristețe, lipsă de speranță sau furie
  • Lipsa de energie
  • Insomnie sau dormit prea mult
  • Modificări ale obiceiurilor alimentare
  • Pierderea interesului pentru lucrurile care v-au plăcut cândva
  • Probleme de concentrare

Dacă observați oricare dintre aceste semne în dvs., ar putea fi timpul să cereți ajutor. Sunați la OB-GYN și faceți o programare. Este posibil să vă poată indica în direcția corectă, să vă prescrie medicamente și să vă ajute să vă întoarceți pe drumul spre a vă simți cel mai bine.

Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a profita de satul dvs. Partenerul, prietenii și familia dvs. sunt aici pentru a vă sprijini, iar contactul vă va ajuta să vă dați seama cum să vă ameliorați stresul în timpul sarcinii.

"Nu există o medalie de aur pentru a fi perfectă. Nu există puncte suplimentare pentru a face totul pe cont propriu", a scris mama Kristen Chase. "Cu cât este mai mult copilul mai fericit, mama fericită. Și asta este tot ceea ce contează."

Recomandat: