24 De Mame Expert în Ceea Ce Mănâncă La Micul Dejun
24 De Mame Expert în Ceea Ce Mănâncă La Micul Dejun

Video: 24 De Mame Expert în Ceea Ce Mănâncă La Micul Dejun

Video: 24 De Mame Expert în Ceea Ce Mănâncă La Micul Dejun
Video: 25 DE IDEI DE MIC DEJUN SIMPLE, DAR DELICIOASE || REȚETE DE MIC DEJUN GATA ÎN 5 MINUTE 2024, Martie
Anonim

În urmă cu câteva săptămâni, revista Time a lansat pe site-ul lor o prezentare de diapozitive intitulată „38 de experți în nutriție pe ceea ce mănâncă la micul dejun”. Piesa mi-a atras atenția, în principal pentru că mănânc trei căni de cafea la micul dejun, o practică atât a medicului meu de îngrijire primară, cât și a mamei mele. M-am întrebat dacă experții ar putea avea câteva sfaturi cu privire la modul în care aș putea să-mi susțin jocul, așa că am început să fac clic.

Prima expertă, Marisa Moore, MBA, RDN, LD a menționat că a mâncat ouă cu avocado și salsa într-o tortilla moale de porumb. Ea a menționat antioxidanții din avocado, despre care nu am dat o porcărie, dar îmi plac avocado. Este atât de util, m-am gândit la mine.

Al doilea expert a menționat, printre altele, „trei până la șase migdale întregi tăiate”, pe care le-am crezut că sunt cam agitate, dar am decis să soldez oricum.

LEGATE DE: Nu vei crede ce mănâncă aceste mame celebre

Al treilea expert a inclus în lista ei „legume sotate … acoperite cu tofu cub sau brânză mozzarella mărunțită …” În acest moment am fost doar:

După aceea, m-am întrebat: ce mănâncă mamele reale? Oare toți, ca mine, renunță la micul dejun pentru a-și hrăni semi-conștient copiii? Sau au de fapt rahatul lor împreună? Așa că am decis să-i întreb.

Și răspunsul?

Ambii.

În primul rând, există mame care mănâncă micul dejun simplu și simplu (ceea ce este mai mult decât pot spune pentru mine):

limitele copiilor mici
limitele copiilor mici

Sunt posibile chiar granițele cu copii mici?

băiat care stă pe trepte cu ceașcă sippy
băiat care stă pe trepte cu ceașcă sippy

Pași pentru tranziția de la o sticlă la o ceașcă Sippy

"Cereale cu lapte de migdale și o ceașcă de jumătate de caf. Am nevoie de cofeină, dar nu sentimentul anxios de prea multă cofeină îmi poate da." - Kristy Lawton, mama unuia dintre cei mai adorabili copii de pe pământ

„Cheerios cu lapte de soia și afine”. - Brette Sember

„Primul lucru la trezirea unei cani de apă cu lămâie proaspătă stoarsă (pe stomacul gol), apoi 2 căni de cafea, 2 ouă și pâine prăjită de secară.” - Stacey Myers-Smith

„Cafea și iaurt grecesc”. - Heather Primm Salameh

"3 căni de cafea și, de obicei, un bar Nutri-Grain în timpul săptămânii, bagel sau ouă în weekend!" -Andrea Sap

"Făină de ovăz + unt de arahide și jumătate de banană … multă, multă cafea." - Adaeze Esiobu

"Cereale reci sau pâine prăjită cu jeleu sau o brioșă engleză. Și cafea, evident." - Sarah Johnson Perry

"Un bar de granola și suc de portocale. Mănânc iaurt și eu uneori." - Diane Jansson

"Micul dejun partea 1: cafea, gogoașă de tort simplă; partea 2: smoothie de mango (după ce copiii au fost ridicați și aș putea folosi blenderul în siguranță)." - Aimee Ogden

Apoi, a existat un grup mai mic de mame în cercul meu de prieteni și cunoștințe, care erau mai mult de tipul „apuca-și-pleacă”:

"O ceașcă de cafea cu zahăr și smântână. O jumătate de portocală și măr, o mână de covrigi și unt de arahide de pe un cuțit. Când ajung în sala de clasă, beau o halbă de ceai verde." - Liz Kinney Primm

"Protein bar și rece, vreau să spun cafea" cu gheață "." - Bryndis Davis

„Orice e repede! Să ne scoatem pe copiii mei și pe mine afară din casă la timp implică, de obicei, să iau un Kind Bar pe fugă … Sau dacă am ceva timp un shake de proteine în sticla de shaker (nimeni nu are timp să scoată un blender, sau curățați-l de altfel)! Uneori, ca să fiu complet sincer, iau doar o cafea cu lapte în drum spre serviciu. - Christa Manneback Scott

Apoi lucrurile au luat o întorsătură pentru nebuni. Sau mai degrabă, cei impresionant de sănătoși:

"Întotdeauna îmi încep ziua cu cafea! La micul dejun, fie am pâine prăjită de avocado cu cayenne, un smoothie (banane, fructe de padure congelate, in, chia, turmeric, scorțișoară, spanac, lapte de soia), în seara asta aș putea să fac ovăz peste noapte cu mere și scorțișoară pentru micul dejun de mâine. În trecut am făcut minunate bare de granola de casă, care este un mic dejun ușor de luat rapid cu o bucată de fructe. " - Kerry Flynn

Uneori, ca să fiu complet sincer, îmi iau un latte în drum spre serviciu.

Acest răspuns m-a făcut să mă gândesc că poate a fost unul dintre experții în nutriție care a intrat sub acoperire pentru a mă trola, dar o cunosc și este minunată, așa că tot ce pot face este să stau în picioare și să sorb (a treia) cafea și să mă tem de ea. Și se pare că am și alți prieteni care sunt mult mai sănătoși decât mine:

"Cafeaua cu ulei de nucă de cocos, care mi-a vindecat imediat toate afecțiunile, m-a făcut să mă gândesc clar și să mă bucur și mi-a dat energie nesfârșită zile întregi. În plus, am scăpat imediat 5 kilograme de grăsime din burtă. A căzut literalmente pe podea după ce am luat o înghițitură. " - Gillian McGarvey

"Ovăz peste noapte: ovăz cu lapte de migdale, semințe de chia, stafide, nuci, o încărcătură de scorțișoară, o picătură de nucă de cocos neindulcită și, ocazional, un strop de pudră de cacao. Dimineața, după ce le-am încălzit, amestec într-o banană întreagă care a fost feliat subțire în 1000 de bucăți. Este atât de bun. " -Heather Devine-Hansen

Cine sunt acești oameni?

"Cafea … uneori înlocuiește masa când te grăbești. Albușuri de ou și șuncă de curcan cu pâine prăjită de grâu sau fulgi de ovăz amestecate cu PBFit … yummms." - Raquel Rodriguez

"Repede și ușor este cheia, așa că, de obicei, iaurt cu niște granola. Uneori voi avea un" ou de briose "cu Bridget. Facem ouă cu legume, brânză și uneori o carne în cutii de briose și apoi le pot scoate din frigider. și încălzește-i repede dimineața pentru Bridget înainte de cursa la școală și la serviciu ". - Beth Leahy

Sunt atât de impresionat de acest lucru și aș putea fura această idee.

"Îmi plac Kodiak Cakes Power Protein Clatite cu puțin sirop real și o banană. De asemenea, iaurt grecesc cu fructe de pădure și granola." - Susie Mae

"Am un ou foarte ușor, cu salsa de casă, suc de afine și cafea decafeinizată." - Claire Catanese

În mod clar, toți acești oameni o fac mai bine decât mine.

ÎN LEGĂTURĂ: Toate modurile în care aproape mi-am ucis copilul

Următoarea categorie de mame a fost una cu care m-am înrudit - mamele care tocmai își iau farfuriile copiilor. Observa:

"Două cești de cafea și iaurt. În mod normal, împart iaurtul meu cu Connor." - Gina Mace

"Este cafea, cafea, apoi poate încă o cafea. Uneori, când încălzesc resturile pentru a pune în termosul de prânz al lui Maggie, mănânc câteva mușcături din asta. Deci, două linguri de chili vegan. Sau o chestie cu quinoa. Și mă ling cuțit dacă îl fac pe Shannon PB & J la prânz. "- Kim Stevens-Redstone

"Mai întâi îmi iau medicamentul. Apoi prepar un litru de ceai irlandez pentru micul dejun. Apoi beau acel ceai cu cantități abundente de zahăr până mă simt ca o ființă umană. Odată ce a trecut o oră și pot mânca, de obicei este rapid castron de cereale. În această dimineață a fost Rice Krispies, dintre care majoritatea a trebuit să le împărtășesc cu Ilie. " - Theresa Batsford-Beiner

La categoria brută, minunata mea redactoare a recunoscut că „a mâncat o mușcătură din ouăle cauciucate și reci ale copiilor mei înainte de a le considera sub mine, apoi cafea”.

Cred că simt un model aici …

Și apoi a fost răspunsul meu preferat.

Imagine
Imagine

Această mamă m-a făcut să mă simt mai bine despre mine și despre sănătatea mea. Pentru că dacă ar putea să-și numere vitaminele gumante ca parte a micului dejun, asta însemna că și eu aș putea.

Secretul unui mic dejun bun de mamă? Orice te pune în mișcare.

Recomandat: