Cum Să-ți Păstrezi Calmul Când Copilul Tău O Pierde
Cum Să-ți Păstrezi Calmul Când Copilul Tău O Pierde

Video: Cum Să-ți Păstrezi Calmul Când Copilul Tău O Pierde

Video: Cum Să-ți Păstrezi Calmul Când Copilul Tău O Pierde
Video: Gestionarea furiei - Cum să fii mai răbdător și mai calm | Daniel Cirț 2024, Martie
Anonim

Tantrumurile sunt cele mai rele, nu-i așa?

Sunt părinte de mai bine de patru ani acum și încă nu știu cum să reacționez la ei de cele mai multe ori. Serios, chiar acum răspunsurile mele la micuțul meu care își pierde rahatul este fie să mă alătur ei în teatru, să pășesc sau să ridic vocea, fie să mă îngheț complet și să cedez la tot ce vrea ea doar ca să o oprească.

Ia notițe? Pentru că, în mod evident, am reușit să stăpânesc acest lucru cu părinții.

LEGATE DE: 4 moduri în care am zdrobit-o ca mamă, chiar dacă nimeni nu a observat

Serios, însă, devine destul de evident de data aceasta că vechile trucuri pe care le-am folosit cu primul meu nu vor funcționa cu copilul meu de 2 ani. Am nevoie de câteva strategii noi, dacă eu și ea vom trece de această fază cu demnitățile noastre intacte. În ultimul timp, mi-am făcut o parte echitabilă de Google și am consultat cărți de părinți, dar nimic nu s-a simțit cu adevărat potrivit pentru casa noastră. Apoi am citit despre părinții care folosesc atenția pentru a nu-și pierde cumpătul și am decis că sunt suficient de disperat pentru a încerca.

Ideea din spatele mindfulness este atunci când devii mai conștient de modul în care te simți și de modul în care acele emoții se prezintă în corpul tău, poți încetini și găsi o modalitate sănătoasă de a răspunde acelor emoții. În general, să te enervezi pe un copil mic care nu este controlat nu este nesănătos, este destul de normal, dar și atunci când pierzi controlul, atunci furia ta devine o problemă.

„Mamele au nevoie de o varietate de instrumente emoționale pentru a se ajuta cu copiii lor mici”, a încurajat dr. Celia Trotta, psihiatru certificat de consiliu și care pledează pentru practici blânde de părinți. Ea a oferit trei pași simpli pentru a utiliza meditația pentru a vă controla în timpul căldurii unei tantrum majore pentru copii mici.

În primul rând, ea a sugerat părinților să ia un moment pentru a conștientiza starea lor emoțională. Aceasta înseamnă să luați notă și să vă numiți sentimentele, fie că este vorba de furie, tristețe sau frustrare și să acordați o atenție deosebită modului în care acele emoții se afișează în corpul vostru. Îți strângi pumnii sau inima îți zboară?

Apoi, dr. Trotta spune că părinții ar trebui să înceapă să se concentreze pe ei înșiși.

„Începeți cu o funcție corporală de bază, cum ar fi respirația”, a sfătuit ea. "Luați câteva momente și respirați adânc. Dacă copilul dumneavoastră este în siguranță și nu dăunează (pe sine sau pe sine), puteți lua un minut pentru a vă aduna."

cadouri de absolvire a grădiniței
cadouri de absolvire a grădiniței

8 Cele mai bune cadouri de absolvire a grădiniței

Cărți AAPI
Cărți AAPI

Cele mai bune 10 cărți ilustrate care prezintă personaje AAPI

După ce ai început să respiri adânc, folosește o zicală sau o mantră pentru a te liniști în continuare pe tine și pe copilul tău.

„Personal, spun„ pace interioară, calm exterior”de câteva ori mai întâi pentru mine și apoi pentru copilul meu”, a spus ea.

În cele din urmă, ea a oferit unele încurajări părinților care se luptă cu adevărat în această fază dificilă.

LEGATE DE: Când o mamă votează albastru într-o stare roșie

„Acestea pot părea niște recomandări simple, dar le practic eu însumi cu copiii mei mici. Cred că este cel mai important să rămâi calm și apoi să-ți folosești calmul pentru a-ți calma copilul. Dacă luați câteva secunde sau minute suplimentare pentru a vă calma, este posibil să aveți mai puține șanse să vă bateți copilul, să spuneți ceva nepotrivit sau să vă adunați gândurile suficient pentru a căuta sprijin de la partenerul dvs.”

Nu este ușor să încetinești și să îmi controlezi corpul și emoțiile atunci când copilul meu terorizează pe toată lumea din casă, dar funcționează. Când îmi iau timp pentru a practica atenția ca părinte, este posibil să nu fie o soluție magică pentru a-l determina pe copilul mic să se calmeze, dar mă ajută să-mi păstrez temperamentul sub control și asta este jumătate din luptă.

Recomandat: