Se Dovedește A Fi Un Bun Părinte Este Rău Pentru Sănătatea Ta
Se Dovedește A Fi Un Bun Părinte Este Rău Pentru Sănătatea Ta

Video: Se Dovedește A Fi Un Bun Părinte Este Rău Pentru Sănătatea Ta

Video: Se Dovedește A Fi Un Bun Părinte Este Rău Pentru Sănătatea Ta
Video: Leo de la Kuweit - Un copil cand nu are tata parca nu are mana dreapta 2018 Live @Botez Aylin 2024, Martie
Anonim

Atunci când un părinte este empatic, există numeroase beneficii pentru copiii lor. Copiii sunt mai puțin susceptibili de a fi agresivi, mai puțin susceptibili de a suferi de depresie și sunt mai empatici ei înșiși, ceea ce se traduce prin relații mai satisfăcătoare. De asemenea, copiii declară că au o stimă de sine și un scop mai ridicat în viață. Părinții obțin, de asemenea, beneficii documentate ale stimei de sine mai mari.

Cu toate acestea, există o parte întunecată a empatiei.

Un nou studiu din cadrul Universității Northwestern relevă faptul că empatia părintească poate provoca o serie de probleme de sănătate. Deci, dacă te-ai gândit că a-ți pune copiii pe primul loc s-ar putea să nu fie atât de bine pentru tine, ai avut dreptate.

ÎN LEGĂTURĂ: De ce fac 7 ore mai mult de treburile casnice decât soțul meu?

Studiul a analizat corelațiile dintre markerii psihologici și fiziologici la 247 de perechi de părinți și copiii lor într-o perioadă de 14 zile. Tinerii între 13 și 16 ani au scris în jurnale care au fost monitorizate de cercetători pentru a vedea cum se simt despre părinții lor și situațiile de viață. De asemenea, adolescenților li s-au verificat periodic probele de sânge.

Pentru a măsura nivelul de empatie al părinților, cercetătorii au analizat reacția lor la nivelul de stres al copiilor lor și percepția lor despre calitatea legăturii părinte-copil și timpul petrecut împreună cultivând această legătură.

Deși era clar că copiii beneficiau din punct de vedere emoțional și fizic de a avea părinți empatici, s-a dovedit că părinții își suprimau de obicei propriile emoții și renunțau la obiceiuri sănătoase și rutine bune, astfel încât să poată avea grijă de copiii lor, ceea ce a dus apoi la o inflamație și hormoni de stres crescute.

Cu toții ne iubim copiii și este perfect în regulă să le punem temporar nevoile lor mai presus de ale voastre. Dar dacă acest lucru devine noul normal, atunci problemele de sănătate vor fi garantate pentru viitorul tău.

În ciuda constatărilor deranjante, autorul principal Erika M. Manczak nu sfătuiește ca părinții să nu mai îngrijească copiii lor. "Aș urî absolut ca părinții să fie mai puțin empatici. Ceea ce ne spune acest lucru este că părinții trebuie să-și facă timp pentru propria lor sănătate mintală și fizică și să înțeleagă că este un serviciu pentru ei înșiși și pentru copiii lor dacă nu sunt."

Manczak îi spune lui Quartz: „Părinții trebuie pur și simplu să fie mai atenți la îngrijirea de sine. Lucruri precum adormirea suficientă, exercițiile fizice și reducerea stresului sunt toate legate de aceste tipuri de procese imune … Nu este egoist pentru părinți să-și facă timp pentru aceste lucruri- este de fapt critic pentru propria lor sănătate mintală și fizică.

Kit Toată lumea este minunat de LEGO
Kit Toată lumea este minunat de LEGO

Lego va lansa primul set LGBTQIA +, la timp pentru luna Pride

bunicul dezvăluie genul
bunicul dezvăluie genul

Fata-mamă îi ajută pe bunicii ei să dezvăluie genul bebelușului - dar bunicul este daltonist

Deci, mami, este foarte important să nu sacrificați prea mult din voi înșine de dragul celor mici. Cu toții ne iubim copiii și este perfect în regulă să le punem temporar nevoile lor mai presus de ale voastre. Dar dacă acest lucru devine noul normal, atunci problemele de sănătate vor fi garantate pentru viitorul tău. La urma urmei, dacă ești mai odihnit, atunci copiii tăi vor fi, de asemenea, mai bine. Deci, continuă și fii egoist!

ÎN LEGĂTURĂ: Jada Pinkett Smith spune ce trebuie să audă toate mamele

Iată câteva dintre cele mai bune practici pentru o mai bună îngrijire de sine:

1. Meditează: Au fost făcute numeroase studii care documentează beneficiile meditației. Și cu atât de multe tipuri diferite de mediere, este mai ușor ca niciodată să găsești unul care să se potrivească personalității tale. Așadar, mergeți mai departe, respirați, închideți ochii, priviți lumânarea sau încercați o meditație ghidată.

2. Mutați-vă: Exercițiul fizic este excelent pentru corpul tău și are în mod clar beneficii pentru sănătate. De asemenea, pompează hormoni care se simt bine, cum ar fi endorfine. Chiar dacă mergeți la o scurtă plimbare după cină, vă va oferi un impuls atât de necesar.

3. Ieșiți afară: S-a dovedit că socializarea este mai bună pentru sănătatea ta. Deci, ieșiți acolo cu prietenii voștri pentru pedichiură, aveți o întâlnire cu partenerul dvs. sau alăturați-vă unui grup pentru a învăța un nou hobby.

4. Dormi și mănâncă sănătos: Aceste două ar trebui să fie destul de evidente. Corpul uman nu poate supraviețui fără un somn adecvat și o nutriție adecvată. Asigurați-vă că vă odihniți suficient, mâncați bine și beți multe lichide!

Recomandat: