Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas
Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

Video: Cómo Evitar Engordar Durante Las Fiestas

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Video: 🔵 Cómo NO Engordar Durante Las Fiestas - Cómo NO engordar en NAVIDAD 2024, Martie
Anonim

Ya es fin de año y las reuniones con familia, amigos, y colegas están a la orden del día. Y con ellas, la comida y los atracones. Por supuesto que hay que festejar y disfrutar el momento, pero sin que esto implique sentirnos mal o arrepentirnos en los primeros días de enero. Entonces, ¿qué hacer al respecto? Aici te-am recomandat cum să celebrăm fără a pierde linia.

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1. Luați-vă propria mâncare și rămâneți în casă de familii: si sabes que en la casa donde pasarás las fiestas son de cocinar comidas pesadas o with demasiadas calorías, poți pregăti ceva pentru a-ți da seama bine rico, dar sănătos. Puedes hacerlo en cantidad suficiente para compartirlo y que todos coman un poco más sano. Así nadie te mirará raro si comes otra cosa.

2. Hacer ejercicio físico: podemos ejercitarnos un poquito a diario, aunque sea caminar o hacer abdominales en la habitación. Si el corp se mueve, quemas calorías y de algún modo compensamos el salirnos de la rutina de alimentación habitual. Esto no significa que nos comamos todo y después pasemos horas y horas en un gimnasio. Totul, cu moderare. Propuneți-vă și până ponlo în agenda și asta te ajută. Media hora al día hará la diferencia. Dacă îți place să faci exerciții aerobice, dar nu poți să îți faci un gimnastică, caută videoclipuri în YouTube, ¡hay miles!

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3. Planear el menú con antelación: decide cu timpul ceea ce vine în cenele de Nochebuena și Crăciun este cea mai bună formă de caer în tentarea cocinarului ceva rapid și, probabil, nu foarte sănătos. Planea un meniu care sea sabroso, care guste la majoritatea și care are o cantitate de grăsime moderată. Opta por platos al horno en vez de fritos. Usa produse bajos en calorías y reducidos en grasa. Sirve verduras y postres con frutas. Dacă pensăm în aceste detalii pentru adelantat, putem să facem corecțiile și să pregătim comenzi sănătoase pe care nu le-am angajat prea mult.

4. Evitați atraconii: darte cuenta de que puedes comer un poco de todo durante todo el año te servirá para evitar darte un atracón. Hay platos que son típicos de las fiestas de fin de año, dar lo cierto es que se pueden comer en otros meses también, solo hay que tener la costumbre de procurar que no sean exclusivos de la Navidad. Esto hará que cuando veamos ese platillo tan rico y tentador, no saltemos hacia él con la desesperación de no haberlo probado într-un an.

5. Practicarea moderației: esta es la base para no engordar ni en las fiestas ni durante el resto del año. Comer un puțin de tot ce ne permite să ne bucurăm, dar în porțiuni mici pentru a evita atracția că te deciem înainte. În plus, pentru a evita o subida de pesă repentina, pentru a evita că te-ai gândit la pesada zilelor posterioare. No digo that sea fácil, dar cu un puțin de disciplină, sigur că putem lograrlo.

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