Cuprins:

Guia De Yoga Para Principiantes
Guia De Yoga Para Principiantes

Video: Guia De Yoga Para Principiantes

Video: Guia De Yoga Para Principiantes
Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Martie
Anonim
6-111138-1-yoga-beneficii-galerie-1437597142
6-111138-1-yoga-beneficii-galerie-1437597142

Los beneficios del yoga

Existen multe beneficii în practica yoga și poți să te bucuri fără importarea ta dimensiune sau tip de corp. Las mamás necesit el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance între activitate fizică și claritate mentală. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexible, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, astfel cum îți îmbunătățești umorul.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

6-111133-2-lululemon-mat-and-tee-1437597196
6-111133-2-lululemon-mat-and-tee-1437597196

Tiempo personal

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo much time libre, pero me hago time for el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la mañana, a la ora de la siesta, o asisto a una clase nocturnă.

Pentru a cumpăra: Tapete Lululemon, 68 USD

6-111130-3-gaiam-yoga-mat-1437597199
6-111130-3-gaiam-yoga-mat-1437597199

Tapete para yoga

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu spalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar some positions. Personalmente prefera un tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a class.

Pentru a cumpăra: Gaiam, 30 USD

athleta-chi-tank
athleta-chi-tank

Bonitas camisetas para yoga

Puedes ejercitarte folosind orice camisetă suelta, dar există multe prinde cu stil pentru yoga. Esta camiseta se ve preciosa cu un sutien sportiv contrastant.

Pentru a cumpăra: Athleta, 44 USD

6-111132-4-gaiam-yoga-block-1437597201
6-111132-4-gaiam-yoga-block-1437597201

Bloques para yoga

¿No puedes tocar las puntas de tus pies? No te preocupes. Toate putem face mai multe forțe și flexibile pentru mediu din yoga fără importanța în care ne găsim. Un bloc o tabică pentru yoga poate să vă ajute să vă îmbunătățiți, acomodând poziții mai dificile sau să obțineți un echilibru mai bun. Compra uno o dos.

Pentru a cumpăra: Gaiam, 11 USD

6-111129-5-target-mossimo-yoga-pants-1437597204
6-111129-5-target-mossimo-yoga-pants-1437597204

Pantalon pentru yoga

În cele din urmă putem face yoga folosind pantalonii tăi pentru yoga! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Culorile strălucitoare vă ajută să vă umori în timpul sesiunilor.

Pentru a cumpăra: Target, 15 USD

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

hm-sutien-sport
hm-sutien-sport

Bras deportivos

Dacă mi-am echipat deportiv, îmi place, este mai probabil că folosesc foarte bine. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debit la care yoga este o activitate de sub impact, poți folosi brațe de suport mediu sau liger.

Pentru cumpărare: H&M, 20 USD

6-111137-9-gaiam-racer-tank-and-capri-1437597233
6-111137-9-gaiam-racer-tank-and-capri-1437597233

Encontrando el estilo indicado

Existen many estilos de yoga y el correcto depende de tus necesidades. Nu este flexibil? Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿Te interesează să înveți ceva nou peste tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga asupra el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de poses excitantes that fluyen una a otra? Busca o clasă de vinyasa pentru principiante.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

6-111135-8-zappos-birkenstock-arizona-tea-rose-1437597230
6-111135-8-zappos-birkenstock-arizona-tea-rose-1437597230

Sandalias sin amarres

Son tu best option for ir al studio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Pentru a cumpăra: Zappos, 135 USD

essie-yoga-pedichiură
essie-yoga-pedichiură

Pedichiură pentru yoga

Hacerte pedicures a menudo results a good excusa, ya that the yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Pentru a cumpăra: Target, 8,50 USD

Recomandat: