Cuprins:

10 Mese Sănătoase De Făcut și înghețate Pentru Mai Târziu
10 Mese Sănătoase De Făcut și înghețate Pentru Mai Târziu

Video: 10 Mese Sănătoase De Făcut și înghețate Pentru Mai Târziu

Video: 10 Mese Sănătoase De Făcut și înghețate Pentru Mai Târziu
Video: Branzoaice aromate si pufoase in 4 modele diferite 2024, Martie
Anonim
umplut-scoici-2
umplut-scoici-2

Scoici umplute cu dovleac și salvie

Pregătiți și păstrați acest fel de mâncare acum pentru oricând doriți un gust de toamnă. Și, deși poate arăta și avea un gust bogat, are mai puțin de 300 de calorii, astfel încât să vă simțiți liber să vă răsfățați ori de câte ori starea de spirit se poate lovi, indiferent dacă este acum sau anul viitor.

Rețetă prin: Mănâncă-te slab

supa-de-linte vegetariana
supa-de-linte vegetariana

Supă de linte cu cartofi dulci și spanac

Această cină ar putea deveni cu ușurință masa dvs. săptămânală și sănătoasă. Mulțumită tuturor legumelor bogate în substanțe nutritive, nu numai că este ideală pentru nopțile reci de iarnă, ci este o alegere excelentă atunci când ați jurat toate carbohidrații procesați.

Rețetă prin: Two Mazăre și Podul lor

gustos-bucătărie-blog-alb-brânză-și-lasagna-de-pui-17
gustos-bucătărie-blog-alb-brânză-și-lasagna-de-pui-17

Lasagna de pui alb

Dă-i acestui aspect o întoarcere sănătoasă prin înlocuirea taiteelor din grâu integral cu lasagna standard. Și dacă aveți camera în congelator, de ce să nu faceți două tigăi în timp ce sunteți la ea?

Rețetă prin: Bucătărie gustoasă

04-burgeri-fasole-neagră
04-burgeri-fasole-neagră

Burgeri de fasole neagră picante

Chiar și iubitorii de hamburgeri vor aproba aceste torturi fără carne. În timp ce burgerii se dezghețează, bateți sosul chipotle recomandat, care completează expert felul de mâncare.

Rețetă prin: Gust Skinny

spinachartichokechicken
spinachartichokechicken

Caserola cu spanac și anghinare

Caserolele sunt întotdeauna un favorit standard al congelatorului. Dar frumusețea acestuia este că va avea un gust mai ușor decât majoritatea omologilor din caserolă, datorită legumelor nutritive pe care le ambalează. Serviți cu o parte de sparanghel și masa dvs. este completă.

Rețetă prin: Iowa Girl Eats

broccoliquinoacasserole
broccoliquinoacasserole

Caserola cu quinoa de broccoli

Deși arată bogat și consistent, nu vă lăsați păcăliți. Acesta este încă un alt fel de mâncare care poate fi adăugat la caserola dumneavoastră sănătoasă rolodex. În loc de smântână și brânză grea, folosește iaurt grecesc ca înlocuitor inteligent și gustos.

Rețetă prin: Damn Delicious

cheesy-butternut-squash-spanach-enchiladas-with-white-beans
cheesy-butternut-squash-spanach-enchiladas-with-white-beans

Enchilate de Butternut Squash Spinach

Legumele copioase de toamnă obțin un makeover mexican în acest fel de mâncare încântător. Adăugați-l la rotația „Meatless Monday” pentru când starea dvs. de gătit constă din „încălziți și serviți”.

Rețetă prin: Placat bine

clătite
clătite

Clătite de dovlecei

Frumusețea acestor prăjituri gustoase este dublă. Fie dezghețați și serviți cu puțin sirop de arțar la micul dejun sau mergeți pe ruta sărată și presărați cu brânză de capră și ulei de usturoi de chili - așa cum demonstrează această rețetă - pentru o cină delicioasă.

Rețetă prin: Rețetă sănătoasă Extaz

ciupercă-alfredo-3
ciupercă-alfredo-3

Ciuperca Alfredo Coace

Deși este incredibil de delicios, știm că toată crema și untul nu fac din felurile de mâncare Alfredo cea mai sănătoasă opțiune - până acum. Mulțumită acestei rețete de la Pinch of Yum, care folosește conopidă puriată pentru a rezista sosului Alfredo, care poate să mănânce dieta, puteți mânca pastele preferate fără vină.

Rețetă prin: Pinch of Yum

usor-cocos-curry-cu-cocos-quinoa-vegan-fara-gluten
usor-cocos-curry-cu-cocos-quinoa-vegan-fara-gluten

Cocos Curry

Plin de legume, acest curry de nucă de cocos durează doar 30 de minute și este la fel de sănătos pe cât de aromat. Congelați un lot sau două împreună cu o parte a orezului sau a quinoa, astfel încât să existe doar dezghețare pentru a face o masă completă.

Rețetă prin: Baker minimalist

Recomandat: